Desculpe se vou magoar o seu coração.

Vai ser para o seu próprio bem, eu prometo, caro leitor.

Lá vai: a verdade é que a falta de tempo, a correria do cotidiano, o ritmo acelerado da vida moderna,  foram nos tornando cada vez mais negligentes com ela. Aquela, a impagável, a valiosa, a mais inestimável de todas as dádivas: A nossa saúde.

Trabalhando durante muitas horas, nos sobrando pouco tempo para fazer uma refeição, comemos em locais próximos ao trabalho, onde a oferta gira em torno dos famosos PFs (pratos feitos), por exemplo, em que a quantidade de alimento quase sempre ultrapassa a necessidade real de consumo energético  da população em geral. Em alguns casos, as escolhas ficam em torno das redes de Fast Food, onde há a oferta de pratos extremamente ricos em gorduras, açúcares e sódio, o que vem a ser bastante preocupante, se esse tipo de consumo se torna frequente (tópicos de outros textos).

Sabe aquele cansaço ao acordar, não importa quantas horas você durma? Sabe aquela indisposição para tudo, inclusive para aquela atividade que você adorava fazer antes? Pois é… (momento de reflexão aqui, senhoras e senhores).

Será que tudo não tem a ver com essas escolhas alimentares diárias?

Há um número cada vez maior de pessoas a procura por uma alimentação mais saudável, que entregue mais nutrientes e consequentemente gere mais disposição ao longo do dia. Há aqueles que ainda têm um tempinho a se dedicar na cozinha para preparar sua comida, diariamente, atentos a buscar uma melhor qualidade de vida. Mas nem todos estamos aptos a cozinhar, ou temos logística e tempo para isso, diariamente, infelizmente (infelizmente mesmo, pois conhecer os alimentos e aproveitar o que o universo gastromômico pode nos oferecer é sensacional, lindo, indescritível… – tá bom, romantizei, mas é bacana mesmo, hehe).

E é aí que elas chegaram minha gente! Com força total!  As tais “marmitas fitness” ou “marmitas saudáveis”. Se você não ouviu falar, procure no seu bairro, de trabalho ou moradia.  É uma ótima opção. Custo acessível, práticas, leves. São muitas as vantagens. E não precisamos ficar só no frango com batata-doce, viu? Uma infinidade de escolhas nos cardápios, não contendo  alimentos ultraprocessados (logo vamos falar sobre esses alimentos aqui), onde é possivel encontrar saladas, arroz integral, purês, carnes cozidas ou grelhadas, sopas etc.

Não, não! Elas não são apenas para quem faz musculação ou crossfit, fiquem tranquilos.

Podem ser consumidas por qualquer pessoa. Mas, quais são as melhores escolhas para você? Bom, consultar um nutricionista é sempre bom, para alinhar necessidades com vontades e benefícios; este profissional pode fazer maravilhas pelo seu dia a dia. Confie!

Então, que tal experimentar?

Beijos, lindos e lindas e até a próxima semana!!!